Cara Menjaga Tahan Tubuh Anak - Namun, terkadang kuman atau bakteri yang menyerang memiliki kekuatan lebih dari pada sistem kekebalan tubuh itu sendiri.

Inilah yang membuat bayi sakit.


10 Tips Cara Merawat Resistensi Tubuh Alami di Alam

Menjaga Kesehatan Anak

1. Pemberian ASI

Menjaga tubuh anak harus dilakukan sejak awal. Dengan memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, ibu telah memberinya perlindungan terbaik.

Akan lebih baik lagi jika ibu memberinya ASI pertama yang mengandung kolostrum untuk bayi beberapa saat setelah melahirkan.

2. Kecerahan secukupnya sinar matahari

Orang tua tidak perlu khawatir terlalu banyak tentang kesehatan anak mereka saat mereka bermain di luar. Tepatnya matahari akan membuat Anda sehat.

Tidakkah masuk akal bila Anda diminta untuk menggantungkan bayimu di bawah sinar matahari pagi? Vitamin D akan membuat anak Anda sehat dan bugar.

Undang tertawa

Ternyata tawa itu tidak hanya membuat anak ceria, tapi juga sehat. Saat Anda menertawakan tubuh akan meluncurkan sel yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jadi, Anda bisa membawa si kecil Anda untuk melakukan hal-hal menyenangkan agar membuatnya tertawa.

4. Cukup tidur

Cukup istirahat akan menjaga sistem kekebalan tubuh anak anda agar tidak mudah sakit. Pastikan porsi tidur untuk anak Anda sudah mencukupi.

Untuk anak usia 3 sampai 12 tahun sebaiknya 10 jam sehari. Untuk orang dewasa 7 sampai 8 jam per hari.

5. Kurangi antibiotik

Penyakit ringan seperti flu, batuk, pilek, dan sakit tenggorokan tidak memerlukan antibiotik.

Jika anak mengkonsumsi terlalu banyak antibiotik, sistem kekebalan tubuh akan menurun dan rentan terhadap nyeri punggung.

6. Tinggal di Lingkungan yang Sehat

Lingkungan dengan paparan polusi udara tidak baik untuk bayi Anda. Kuman dapat ditularkan melalui udara dan melemahkan sistem kekebalan tubuh anak.

Bila perlu Anda bisa memasang masker pada anak untuk menghindari debu dan udara kotor.

Hidung kering karena kontaminasi dapat meningkatkan kemungkinan virus masuk bebas karena tidak ada penghambat lendir.

7. Kurangi gula

Terlalu banyak gula terlalu buruk bagi kesehatan Anda.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, lima jam setelah seseorang mengonsumsi 100 g gula, kemampuan sel darah putih untuk melawan kuman akan menurun.

Jumlahnya sama dengan 3 kaleng soda.

8. Makanan bergizi

Cara menjaga tubuh Alami tahan terhadap energi Mampu makan ketahanan terhadap peningkatan makanan dan minuman

Susu kedelai

Flavaniod yang terkandung di dalamnya berguna untuk meningkatkan ketahanan.

Ikan dan telur

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ikan dan telur akan meningkatkan kecerdasan anak Anda.

Madu

Madu bisa menjaga stamina dan menjaga tubuh tetap sehat.

Yogurt

Dalam yoghurt itu mengandung prebiotik, artinya bakteri baik itu akan menjaga pencernaan. Selain yogurt, prebiotik juga terkandung dalam kacang-kacangan, gandum, pisang dan madu.

9. Konsumsi Alami Vitamin C

Vitamin C ditasbihkan sudah lama mampu menjaga kekebalan tubuh. Bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau pencerna buah atau sayuran.

10. Latihan

Olahraga adalah gaya hidup sehat. Anda bisa mengajari anak berolahraga sejak dini untuk menjadi kebiasaan sampai dewasa.

Olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Baca Juga:Klinik Dokter Sunat Pekanbaru